在這個(gè)崇尚效率的時(shí)代，我們每個(gè)人都在渴望著能夠加速前行，渴望著自己的銀行卡餘額可以比周圍的人多幾個(gè)0，渴望著能夠獲得他人的認(rèn)同，和自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)。對(duì)於很多白領(lǐng)來(lái)説，加班是家常便飯，而更有甚者，甚至在睡夢(mèng)中還會(huì)夢(mèng)到自己的項(xiàng)目企劃案、業(yè)績(jī)完成額，以至於長(zhǎng)時(shí)間處?kù)兑粋€(gè)高壓的精神緊繃的狀態(tài)。他們這樣努力的理由很類似，我還有車貸房貸要還；我要爭(zhēng)取到晉陞的崗位；我擔(dān)心自己不如競(jìng)爭(zhēng)者表現(xiàn)得好；我不能讓我的父母失望；這個(gè)項(xiàng)目是我的心血；我停止工作就沒(méi)有安全感……可是慢慢地，他們的效率和成績(jī)卻並沒(méi)有那麼樂(lè)觀，而再發(fā)展下去，低成就感會(huì)讓他們變得灰心和焦慮，不再有動(dòng)力去付出努力， “職業(yè)倦怠期”便在這個(gè)時(shí)候來(lái)襲了。法國(guó)政府機(jī)構(gòu)預(yù)防職業(yè)倦怠的內(nèi)訓(xùn)課--《讀完本書，才有力氣完成剩下的夢(mèng)想》是一本實(shí)用的心理學(xué)書籍，書中以心理學(xué)的視角告訴我們，增加休息時(shí)間只是改善疲憊狀態(tài)的最後一步，而“太上進(jìn)”的人們之所以會(huì)感到身心俱疲，本質(zhì)上是一個(gè)心理認(rèn)知問(wèn)題，如對(duì)自己的定位，對(duì)完美的苛求，對(duì)壓力的承受力等，幫讀者找到出現(xiàn)問(wèn)題的心理動(dòng)機(jī)，並揭秘相應(yīng)的危害和應(yīng)對(duì)技巧，告訴讀者如何在自己夢(mèng)想的道路上，懷著熱情，輕鬆，但又永不停步地走下去。

　　如何科學(xué)地理解“過(guò)度上進(jìn)”的心理因素，它會(huì)對(duì)我們的心理健康有什麼負(fù)面影響？

　　在每個(gè)人的心中，都有一個(gè)“理想的我”和一個(gè)“真實(shí)的我”，當(dāng)“理想的我”和“真實(shí)的我”混為一談時(shí)，“理想的我”就不再是我們?cè)噲D達(dá)到的理想化目標(biāo)了，而是一個(gè)使我們失去真我的幻影。這時(shí)，“理想的我”和“真實(shí)的我”就成為矛盾的雙方。這其中的難題就是接受真正的身份，並把真我融入理想中去，這會(huì)使我們?cè)谶_(dá)不成理想目標(biāo)的時(shí)候感到挫敗和焦慮，喪失鬥志。我們可以把“理想的我”和“真實(shí)的我”想像為兩個(gè)不同的人，而我們必須要讓兩者妥協(xié)，互相平衡，了解“理想的我”，也接受“真實(shí)的我”，並學(xué)會(huì)制定相對(duì)來(lái)説簡(jiǎn)單一些的階段性目標(biāo)。

　　一生價(jià)值的自我實(shí)現(xiàn)這個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，如何能過(guò)得輕鬆和精彩？

　　人最大的敵人就是自己?！爱?dāng)局者迷，旁觀者清”，我們總是難以認(rèn)清自己的價(jià)值，併為自己做一個(gè)準(zhǔn)確的定位。其實(shí)，在發(fā)現(xiàn)自我的過(guò)程中，本身就滲透著挑戰(zhàn)自我，它體現(xiàn)的就是我們敢不敢正視自己，挑戰(zhàn)自我。挑戰(zhàn)自我也不是一句話那麼簡(jiǎn)單，它主要體現(xiàn)在行動(dòng)上。強(qiáng)者，任行為控制思緒；弱者任思緒控制行為。發(fā)現(xiàn)自我就是要明確自身的優(yōu)缺點(diǎn)，揚(yáng)長(zhǎng)避短，並充分肯定自身價(jià)值的一個(gè)過(guò)程。有人自負(fù)，有人自卑，為什麼？因?yàn)樽载?fù)的人，看到的只有自身的優(yōu)點(diǎn)；自卑的人，看到的只有自身的缺點(diǎn)。但他們卻有一個(gè)共同點(diǎn)，註定要失敗，因?yàn)樗麄円N把自己看得過(guò)重，要麼把自己看得過(guò)輕，沒(méi)有從本質(zhì)上認(rèn)清自己。而只有能認(rèn)清自己的人，才能避免因自我苛求帶來(lái)的精神內(nèi)耗，也避免因低估自己帶來(lái)的畏縮後退，一步步實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

　　如何在工作中成為一個(gè)積極的人？

　　● 跟上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)説話的方式和與其他人説話時(shí)的方式一樣。

　　● 不因?yàn)樽约核傅腻e(cuò)誤而去責(zé)怪自己的助理。

　　● 階段性任務(wù)都可以準(zhǔn)時(shí)地完成。

　　● 不會(huì)一次又一次地調(diào)整集體活動(dòng)時(shí)間。

　　● 不使用命令的口吻。

　　● 不會(huì)説：“算了吧，他（她）會(huì)替我將這件事做好的?！?/p>

　　● 説到做到，絕不出爾反爾。

　　……

　　這本《讀完本書，才有力氣完成剩下的夢(mèng)想》，能為你帶來(lái)什麼？

　　認(rèn)清讓自己疲憊不堪的內(nèi)部因素，如我們的各種心理包袱，焦慮和擔(dān)心、不安全感，慢慢化解，並逐漸在個(gè)人生活和工作之前找到平衡，最後找回生活的精力和活力，讓低效率的自己重新拾起鬥志，在夢(mèng)想的道路上越走越遠(yuǎn)。

　　書名：讀完本書，才有力氣完成剩下的夢(mèng)想

　　作者：[法]瑪琳·斯基亞帕 &塞德里克·布呂吉埃譯者：張靜

　　定價(jià)：38.00元

　　出版日期：2017.1

　　出版社：江蘇鳳凰文藝出版社