通過(guò)飲食補(bǔ)充足夠的維生素、微量元素及抗氧化劑等營(yíng)養(yǎng)，是抗衰老的關(guān)鍵。有趣的是，我們從小學(xué)習(xí)的英文字母表，就為你總結(jié)了以其首字母開(kāi)頭的26種抗衰老食物。抗衰老食物A到Z，這些食物有益駐顏抗衰，延年益壽。

　　牛油果(Avocado)：

　　也稱鱷梨，富含的抗氧化劑谷胱甘肽可保護(hù)身體免受毒素侵?jǐn)_，中和壞脂肪，抗擊自由基，緩解衰老。

　　西蘭花(Broccoli)：

　　鈣含量超過(guò)其他蔬菜，有助於提高人體免疫力、防止骨質(zhì)流失和癌癥。