外媒稱(chēng)，越來(lái)越多的人自願(yuàn)把鬧鐘設(shè)為淩晨4點(diǎn)。沒(méi)有噪音，沒(méi)有社交活動(dòng)騷擾，這是開(kāi)始工作的絕佳時(shí)刻。這種工作時(shí)間表有助於提高工作效率並節(jié)省時(shí)間，已經(jīng)獲得越來(lái)越多擁躉。

　　據(jù)西班牙《國(guó)家報(bào)》9月1日?qǐng)?bào)道，如果你感到工作完全佔(zhàn)據(jù)了你的生活，休閒娛樂(lè)的時(shí)間完全被擠佔(zhàn)，那麼可以嘗試這種工作時(shí)間表。實(shí)際上，蘋(píng)果公司的庫(kù)克和星巴克的舒爾茨等大企業(yè)高管早已開(kāi)始這麼做。他們每個(gè)月有21天早上4點(diǎn)半起床並開(kāi)始一天的工作。起這麼早不是為了擁有更多工作時(shí)間，而是為了更好地工作。這種工作時(shí)間表真的有效。有人在嘗試之後表示，早起工作有助於集中注意力並提高工作效率。在早晨這段時(shí)間內(nèi)，甚至能夠完成全天的大部分工作。根據(jù)這種工作時(shí)間表，持續(xù)工作兩小時(shí)後開(kāi)始鍛鍊身體，然後照常在上午10點(diǎn)去上班。不過(guò)這時(shí)候你和同事的不同之處在於，你的大部分工作已經(jīng)完成了，而他們才剛剛開(kāi)始。

　　這種脫離正常作息的工作時(shí)間表在美國(guó)已經(jīng)並不新鮮。美國(guó)杜克大學(xué)的社會(huì)學(xué)和行為經(jīng)濟(jì)學(xué)教授丹·阿裏利表示，近年來(lái)有多項(xiàng)研究表明，一天當(dāng)中工作效率最高的兩個(gè)小時(shí)是剛剛上班的9點(diǎn)至11點(diǎn)這段時(shí)間。如果將常規(guī)的工作時(shí)間表提前到淩晨，那麼開(kāi)小差的情況會(huì)大大減少，孤獨(dú)感也會(huì)促使注意力集中，進(jìn)而大大提高工作效率。

　　研究顯示，大多數(shù)人都對(duì)自己的作息時(shí)間有著深深的誤解。大多數(shù)人認(rèn)為自己很能熬夜，在夜晚的工作效率更高，但實(shí)際情況並非如此。這種誤解導(dǎo)致很多人工作到很晚，然而熬夜工作並沒(méi)有帶來(lái)高效率，反而使人陷入疲勞和低效率的惡性迴圈。阿裏利表示，夜間工作效率更高只是一種幻想，而在淩晨很多導(dǎo)致效率低下的誘因都不存在，因此提高效率的方法並不是熬夜，而是將工作日的開(kāi)始時(shí)間提前到淩晨。

　　有人一直以為自己是個(gè)不折不扣“夜貓子”，然而在堅(jiān)持了這種工作時(shí)間表數(shù)年之後，卻發(fā)現(xiàn)了最適合自己的工作時(shí)間表。實(shí)際上，人們並不需要刻板地依據(jù)這種工作時(shí)間表在淩晨4點(diǎn)半起床，或許早上六七點(diǎn)更適合你，但關(guān)鍵在於早起。由於每個(gè)人的身體情況不同，因此可以靈活地根據(jù)個(gè)人情況對(duì)這個(gè)工作時(shí)間表進(jìn)行調(diào)節(jié)?？梢試L試在早上6點(diǎn)就坐在電腦前，開(kāi)始著手最需要集中注意力的創(chuàng)造性工作。這時(shí)候，沒(méi)有電話的打擾，社交網(wǎng)站上也是一片荒蕪，可以專(zhuān)心致志地工作而不會(huì)分心。阿裏利表示，大家並不缺工作時(shí)間，只是不會(huì)有效地利用工作時(shí)間。

　　媒體人維克托·馬丁每天早上5點(diǎn)起床，但並不會(huì)馬上投入工作，而是先冥想一個(gè)小時(shí)。雖然這種生活方式近似僧侶，但卻有助於集中注意力，對(duì)馬丁而言集中注意力才是提高工作效率的關(guān)鍵。現(xiàn)在這種方式已經(jīng)被越來(lái)越多的人接受。馬丁為自己制定的工作時(shí)間表比較溫和，白天還會(huì)補(bǔ)眠兩次，每次20分鐘。執(zhí)行這種工作時(shí)間表之後，馬丁首先會(huì)告訴身邊的人什麼時(shí)候可以聯(lián)繫自己，什麼時(shí)候不能。因?yàn)槟呐乱粋€(gè)電話也會(huì)打亂這種工作時(shí)間表。馬丁和大多數(shù)遵循這一工作時(shí)間表的人一樣，每天睡眠時(shí)間保持在6到7個(gè)小時(shí)，而且並沒(méi)有感到自己的社交生活受到影響。

　　雖然這種工作時(shí)間表有萬(wàn)般好處，但並非適用於所有人。對(duì)於工作時(shí)間彈性較大的工作，實(shí)施起來(lái)可能相對(duì)比較容易。但並不是所有工作都允許早起早睡。雖然世界各國(guó)的文化傳統(tǒng)不盡相同，但墨守成規(guī)永遠(yuǎn)不能帶來(lái)新發(fā)展。一位葡萄牙企業(yè)家表示，雖然不會(huì)強(qiáng)迫員工都在4點(diǎn)半起床，但是每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)尋找最適合自己的工作時(shí)間表，而不是永遠(yuǎn)遵循常規(guī)。

　　報(bào)道稱(chēng)，作息時(shí)間是為人服務(wù)的，沒(méi)有必要跟著前人制定的時(shí)間表走。無(wú)論幾點(diǎn)起床，最重要的是能夠提高工作效率。也許將鬧鐘調(diào)到淩晨4點(diǎn)的最初幾天有些難熬，但是高效工作卻能讓你擁有更多用來(lái)休閒娛樂(lè)的空間，為什麼不試試？（編譯/劉麗菲）