疫情居家辦公作息不規(guī)律，這幾招教你高品質(zhì)休息
2022-05-28 23:39:00
來(lái)源：光明網(wǎng)
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近期，許多居民因?yàn)橐咔榉揽氐男枰蛹?，?guī)律的生活節(jié)奏被打亂，很多人在疫情期間都出現(xiàn)了不同程度的“睡眠紊亂綜合徵”。好的睡眠可以提高機(jī)體免疫力，是當(dāng)前心理抗疫的重要措施。那麼如何判斷睡眠品質(zhì)是否達(dá)標(biāo)，又如何進(jìn)行自我調(diào)適呢？
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