中新網(wǎng)北京4月18日電(記者 張尼)進(jìn)入4月，天氣轉(zhuǎn)暖，“減肥黃金季”再次到來，不少運(yùn)動愛好者一頭扎進(jìn)健身房開始了塑身計(jì)劃。然而在減肥瘦身的過程中，也存在著諸多誤區(qū)，如何避免誤區(qū)、健康減肥成為大家關(guān)心的問題。

　　減肥就是減體重？

　　“好女不過百”——這句流傳頗廣俗語一度是不少愛美女生的減肥終極目標(biāo)，很多人一味追求減體重，想瘦成“一道閃電”。然而這樣的想法在專業(yè)人士看來，恰恰是減肥的一大誤區(qū)。

　　“我們不能僅以體重來衡量減肥效果?！睆氖露嗄杲∩斫叹毠ぷ鞯耐P體育健身會所教練部經(jīng)理吉前誠日前接受中新網(wǎng)(微信公眾號：cns2012)記者採訪時這樣解釋。

　　吉前誠説，體重是衡量一個人胖與瘦的參數(shù)，但不是唯一標(biāo)準(zhǔn)，他表示，可以以身材維度來衡量，如果維度很好、身材健美，那麼體重對於人來説並不是那麼重要。

　　那麼，如何知道自己是不是超重？

　　記者了解到，國際上通常採用BMI指數(shù)(身體品質(zhì)指數(shù))來衡量一個人的體重是否正常，BMI指數(shù)=體重(kg)