新華社北京9月24日電(記者李雯)健身、散步、走路上班或是做家務(wù),不管什麼形式的活動(dòng),只要保證每天動(dòng)起來(lái)的時(shí)間至少半小時(shí),或是一週至少2.5小時(shí),就可以幫助人們預(yù)防心臟病,遠(yuǎn)離死亡風(fēng)險(xiǎn)。

　　這是加拿大、中國(guó)等國(guó)研究人員近日在英國(guó)《柳葉刀》雜誌上報(bào)告的一項(xiàng)最新研究成果。

　　這項(xiàng)國(guó)際研究的對(duì)象涉及全球17個(gè)國(guó)家的13萬(wàn)人,其年齡介於35歲至70歲之間。調(diào)查結(jié)果顯示,即使不去健身房運(yùn)動(dòng),只是走路上班、午餐後散步或是做家務(wù),只要每天動(dòng)起來(lái)的時(shí)間能達(dá)到半小時(shí),或是一週堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)2.5小時(shí),也能使心臟病風(fēng)險(xiǎn)降低20%,死亡風(fēng)險(xiǎn)降低28%。如果人們每週快步走的時(shí)間能達(dá)到750分鐘以上,更可以將死亡風(fēng)險(xiǎn)降低36%。

　　領(lǐng)導(dǎo)研究的加拿大西蒙