導(dǎo)讀：你真的想“戒肥”？我們希望你恪守“七戒”21天！為什麼是21天呢？因為眾多科學(xué)研究表明一個人要想養(yǎng)成一種習(xí)慣，21天是一個坎，如果這個坎能夠越過，那麼你的習(xí)慣就養(yǎng)成了。當(dāng)然，這裡所説的“21天”，是連續(xù)的。即使你在第20天“破戒”，那麼也請你從頭開始“七戒生活”。

　　“一戒”心事

　　名詞解釋：印象中不少胖人都是笑嘻嘻的，好像整天沒什麼煩心事。但調(diào)查表明，肥胖人群心理問題很多。比如胖孩子往往自信心不足，心理壓力大，體重過高的女性易患抑鬱癥，胖男則往往好鬥。所以這第一戒，就是要放下重重的心事。

　　很多肥胖的人覺得自己在愛方面不滿足，沒有安全感，於是通過過量飲食來彌補這種匱乏感。心理影響身體的肥瘦！如果不從內(nèi)心清除情緒垃圾，清除掉一些根本性的行為模式，不斷壓抑自己，即使減肥成功，一段時間之後可能有兩個結(jié)果：有一個相反的力量就會反彈回來，體重也反彈了；其二，長期壓抑，即使瘦下來人也變得很憔悴，甚至導(dǎo)致抑鬱癥。

　　你現(xiàn)在可以做的：

　　重新在內(nèi)心完全接納自己，告訴自己：“我愛你，不管你長成什麼樣，我都會永遠愛你。”當(dāng)你無條件地接納自己的外表，遺傳基因，接受它的問題，身體舒服也會讓你的心靈回歸平靜。當(dāng)你有了這樣的心態(tài)，減肥才會快樂地進行，因為這時的你才不會過於苛求你的身體。

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