原標(biāo)題：常吃海帶有八大好處 海帶不能和什麼一起吃

　　海帶的營養(yǎng)價值，每個人都能説出來很多的。但是，有很多人並不喜歡吃海帶，小編認(rèn)為適量的吃些海帶是很有必要的哦。與此同時，要多注意海帶不能和什麼一起吃，這樣才不會適得其反，損害到身體健康。

　　海帶的營養(yǎng)價值

　　讓秀髮黑又亮?？赡苣阒雷疃嗟氖悄芰铑^髮烏黑的黑芝麻，能令毛髮生長的生薑，或者是能令頭髮閃亮的核桃等。但是最護(hù)髮的是海帶，營養(yǎng)專家認(rèn)為，經(jīng)常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭髮的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。

　　排毒增強代謝。凡是含有大量纖維的蔬菜，都可以促進(jìn)腸道排泄，並吸附游離的脂質(zhì)。海帶的纖維豐富，並呈鹼性，又增加了排毒功效。而且代謝率代表著一個人新陳代謝的能力，代謝率很低的時候，較少的熱量供給機體，其他的能量就會轉(zhuǎn)化成脂肪積蓄在體內(nèi)。吃海帶可以增強人的代謝率，增強代謝機能，讓精神更加充沛，身材更瘦。

　　祛痰保護(hù)氣管。人們平常吃的海帶，就有祛除“老痰”的作用。海帶味鹹，性寒，歸肝、腎經(jīng)，其纖維素可以清除附在消化道上的細(xì)菌黴菌及廢塵顆粒，減少痰的堆積，具有消痰軟堅、利水消腫之功效。用於慢性支氣管炎、哮喘治療時，可做成海帶糖漿或涼拌海帶，堅持食用，“老痰”祛除則發(fā)病誘因消除，效果頗佳。

　　補鈣易於吸收。海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，與菠菜、油菜相比，除維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。每100克海帶中含鈣高達(dá)1177毫克，含鐵高達(dá)150毫克，重要的是人體對海帶中的鈣元素的吸收率非常高，所以吃海帶對兒童、婦女和老年每人平均有重要的保健作用。

　　美顏改善膚色。海帶汁可以祛除痘印，提升皮膚的亮度，改善暗黃無光的膚色。用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤澤肌膚，使皮膚清爽細(xì)滑，光潔美麗。同理，如果食用海帶，也有美肌，滋潤的效果，內(nèi)外兼併，效果更佳。

　　消除乳腺增生。近代研究發(fā)現(xiàn)，海帶可以輔助治療乳腺增生。這是由於其中含有大量的碘，大約每100克海帶中含有300毫克～700毫克碘。可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內(nèi)雌激素水準(zhǔn)，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，最終消除乳腺增生的隱患，達(dá)到預(yù)防乳腺增生的目的，而且，海帶能軟堅散結(jié)，能使血通氣暢，腫塊消退。

　　防心腦血管病。國內(nèi)近年來的研究表明，海帶富含大量不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇；海帶中含有的食物纖維褐藻酸，可以調(diào)理腸胃，促進(jìn)膽固醇的排泄。血脂高的人長期吃海帶，可以有效防治心腦血管疾病。

　　降壓利尿消腫。海帶上常附著一層白霜似的白粉——甘露醇，它是一種貴重的藥用物質(zhì)?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用。另外，海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調(diào)順腸胃，促進(jìn)膽固醇的排泄。

　　那麼，海帶和哪些食物不能一起吃呢？

　　海帶和什麼不能一起吃

　　海帶和柿子相剋：兩者同吃會生成不溶性的結(jié)合物，可能導(dǎo)致胃腸道不適。

　　海帶和茶相剋：腸胃不適。

　　海帶和酸澀水果相剋：腸胃不適。

　　海帶和豬血相剋：兩者同吃不利於消化吸收，導(dǎo)致便秘。

　　海帶不宜同甘草同食。

　　海帶屬鹼性食物，最好不要同酸性食物同吃。如蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、比目魚；火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥等。

　　日常吃海帶要注意不要和以上食物一起吃。