進入秋天，不能還按照夏天的生活方式進行保健，要相應的採取變動。不合理飲食、不科學作息往往會造成身體受到傷害，過多的毒素進入到身體中，會造成身體排毒出現(xiàn)困難。進而會造成衰老的出現(xiàn)。相比夏天，秋天的溫度有所下降，吃進身體的食物在代謝時，或多或少會出現(xiàn)一些影響，如何潤腸排毒，是重要的事情，在這個時候，不妨適當?shù)某砸恍﹫怨?，吃這種堅果或許能夠幫你潤腸排毒，核桃就是不錯的選擇。

　　核桃的營養(yǎng)價值

　　這裡説到的能夠幫助人們潤腸排毒的堅果就是核桃了，作為生活中常見的一種堅果，食用堅果對於身體保健好處極多。

　　核桃的營養(yǎng)價值非常豐富，食用核桃時能夠吸收脂肪、礦物質、維生素、蛋白質、泛酸、氨基酸等物質，對於身體保健好處極多。